音程が取れない原因と直し方｜耳と声を分ける練習法
「音程がズレているとよく言われる」
「自分では合っているつもりなのに外れている」
「音痴っぽく聞こえるのが不安」。
こうした悩みは、才能ではなく
“聴く力”と“出す力”の連動がうまくいっていないことが原因です。
本記事では、音程が不安定になる本当の理由と、
ピッチを安定させるための具体的な練習法を解説します。
音程が取れないのはなぜ？
音程が安定しない人の多くは、
正しい音を「聴き分ける力」と、
その音を「声で再現する力」が
同時に鍛えられていない状態です。
音程が不安定になる主な原因
1. 正しい音を認識できていない音の高さを正確にイメージできていないと、
声は必ずズレます。
狙った音に声帯を合わせる力が弱いと、
ピッチが上下に揺れます。
息が安定しないと、
声帯の振動も揺れやすくなります。
ピッチを安定させる3ステップ
ステップ1：耳を鍛える- ピアノやチューナーアプリで単音を鳴らす
- 同じ音を声でまねる
- 録音して合っているか確認
ド→レ→ミ→ファ→ソを
かなりゆっくり歌い、
各音で2秒止めます。
出しやすい高さで10秒キープし、
音程の揺れを抑えます。
練習時の注意点
- 急がず正確さを優先する
- 録音して客観的に聴く
- 喉に力を入れない
- 毎回ウォームアップを行う
まとめ
音程は「才能」ではなく、
耳と声の連携を育てることで必ず安定します。
正しい順番で練習を重ねていきましょう。
